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打篮球和踢足球哪个更瘦腿

发布时间：2024-07-10 21:51
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踢足球不可以瘦腿,相反只会把肥肉变成结实的肌肉.如果总是用内脚背带球,还很容易形成罗圈腿.所以外脚背也要经常用.

快慢跑足球腿部需要肌肉而且跑步可以增强体力冲刺则可以练启动速度

如果要踢足球，就别指望瘦腿了

两个都能瘦腿，足球相对于田径来说，足球的运动乐趣要比更高一些。

我从小踢足球,现在腿很结实,但很粗,加之吃的多些,腿更粗了。怎么瘦腿啊??可是我臀部根本坐不到腿上啊。绷紧了也做不到,只是悬空。。。汗啊... 我从小踢足球,现在腿...

首先，踢球后对双腿做些按摩，令肌肉放松先，可以用半扣拳轻拍双腿（全部）;平时有上下楼梯的机会，可以用脚尖走，或原地做脚尖起放动作（做到感觉腿筋拉的有点痛...

所以所谓的瘦腿，瘦胳膊，瘦肚子，其实都是瘦全身。最适合减肥 / 减脂的运动，就是长时间的有氧运动：慢跑，快走，...

圈住小腿将小腿肌肉向上提升，如提踵。运动完以后拉伸腿部，这样能更有效的燃脂。有氧运动：可以是慢跑、游泳、骑车、快走等等。比如慢跑40分钟，一周3到5次可以有...

如何瘦大腿和小腿？今天分享三个动作，可以同时锻炼到大腿与小腿，坚持锻炼就会拥有筷子腿。

1最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。2这个动作对于美化小线腿曲非常有效。平躺在地上...